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瑜人路上-睡前瑜伽習慣養成 五日挑戰 Day2-鬆髖、開髖放鬆瑜伽

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髖部是儲存許多情緒的一個位置,藉由開髖動作我們可以釋放部分的情緒,
讓晚上睡眠時更加安定,有舒適安穩的睡眠。

提醒:
0:48 杖式的手掌心如果放不到地板上,可以拿上磚塊推磚塊也可以喔!

#開髖 #瑜伽 #睡前瑜伽 #瑜伽習慣養成 #五日挑戰 #開髖瑜伽 #放鬆瑜伽
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瑜伽/旅行/蔬食/生活
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